Suikervrij opvoeden

suikerklontjes

Je kind wel of geen suiker geven is tegenwoordig best wel een dingetje. Iedereen heeft er zo wel zijn of haar mening over, al dan niet een zeer uitgesproken mening waarbij de andere partij het per definitie fout doet. Toen ik zwanger was, had ik hier zo ook mijn gedachten over, toen mijn zoon een paar maanden oud was veranderde deze gedachten al weer wat en ook nu zijn die gedachten toch weer wat bijgesteld. Vandaag vertel ik jullie hier een en ander over.

Allereerst, eigenlijk heb ik gewoon niet zo heel veel verstand van voeding. Ik heb geen opleiding gedaan die te maken heeft met voeding (ooit had ik wel die wens, maar koos toch voor een andere opleiding) en ik heb mijn informatie vanuit verschillende bronnen (internet, verhalen van anderen) en gewoon eigen ervaring.

Ik riep altijd heel hard dat mijn kind in zijn eerste levensjaar geen suiker zou krijgen. Hierbij doelde ik meer op koek en snoep. Daarnaast vind ik het zelf gewoon niet nodig dat mijn kind ook na dat eerste levensjaar elke dag snoept. Er zijn zoveel andere mogelijkheden om een kind een lekker en gezond tussendoortje aan te bieden, dat ik daar zeker gebruik van zou willen gaan maken.

De eerste maanden na de geboorte van Luca hoefde ik mij natuurlijk niet druk te maken over producten met suiker. Ik las wel verschillende artikelen en leerde dat er uiteraard een verschillen bestaat uit natuurlijke suikers en toegevoegde suikers. In fruit zitten die natuurlijke suikers bijvoorbeeld. Dat heb je toch nodig en daar ontkom je ook niet aan. Zeker niet omdat fruit gezond is en op het dagmenu van een mens thuishoort. Die toegevoegde suikers zijn de boosdoeners en die wilde ik zoveel mogelijk ontwijken.

Nu Luca steeds meer mag eten, wordt mijn kijk op voeding steeds anders. Ik ben nog steeds van mening dat ik Luca op dit moment geen Liga en Nijntje koekjes wil geven bijvoorbeeld. Daarnaast probeer ik veel biologische producten te kiezen uit het baby tussendoortjesschap. De producten van Ella’s Kitchen of Organix zijn hier goede voorbeelden van. Volgens de lijst met ingrediënten worden er geen suikers toegevoegd aan deze producten.

Siroop of diksap is nog zo’n discussiepunt. Siroop is voorlopig sowieso uit den boze. Dat mag dan op zijn tijd best lekker zijn, maar is natuurlijk een bommetje van suiker. Ook als je het enorm verdund. Diksap bevat alleen maar natuurlijke suikers en is dus al stukken beter om te drinken (nadat het flink verdund is natuurlijk). Toch is diksap ook een suikerbommetje. Ik heb er wat research naar gedaan en leerde dat in een glas diksap (als je het volgens de bereidingswijze van het etiket bereid) ruim drie suikerklontjes bevat en eigenlijk helemaal niet zo gezond is als het zich voordoet.

In een stuk fruit zit natuurlijk ook suiker, maar daar zitten ook allerlei vezels en vitaminen in die je lijf nodig heeft, waardoor het het al met al gezonder maakt om een stuk fruit te eten, dan een glaasje sap te drinken. Buiten dat bevat een appel de natuurlijke hoeveelheid suiker en zijn ze daar niet super geconcentreerd in aanwezig, zoals in diksap bijvoorbeeld wel.

Goed, ik dwaal af. Als ik al die dingen lees over die suikers, krijg ik spontaan al jeuk. Aan de andere kant moet ik wel reëel blijven: Kevin en ik eten ook wel een een koekje, nemen ook yoghurt samen met een scheutje smaakjesyoghurt (zoals wij dat hier dan noemen) en wij nemen ook wel eens aan glaasje sap. Hoe hypocriet is het om zelf wel door te gaan met die dingen, maar je kind het (op den duur) niet te geven…?

Het scheelt dat Luca zoet spul niet echt kan waarderen. Ik heb wel eens geprobeerd hem wat diksap te laten drinken, maar dan kijkt hij echt heel vies. Ook een hapje met wat smaakjesyoghurt (verdund met gewone magere yoghurt) gaat er maar matig in. Hij mag zo af en toe best een keertje eens iets proeven van ons, maar voorlopig heeft hij genoeg aan zijn eigen voedingsschema en geen behoefte aan meer en anders.

Als hij over een tijdje eenmaal zo ver is dat hij gaat begrijpen dat er nog meer eten op de wereld is dan alleen het eten dat wij hem voorschotelen, zullen we meer die uitdaging gaan krijgen. Dan zal het bij uitzondering of een speciale gelegenheid zijn dat hij ook eens een chipje of een snoepje mag (denk hierbij aan verjaardagen bijvoorbeeld).

Betekent dat dat ik ouders die hun kind wel de producten geven die ik mijn kind (nog) niet geef slechte ouders vind? Nee, absoluut niet en dat is ook helemaal niet wat ik wil bereiken met dit verhaal. Ik ga er bij iedereen vanuit dat hij/zij het allerbeste voor heeft met zijn/haar kind en elke keuze afweegt. Er zijn al genoeg kanalen waarbij ouders elkaar afzeiken (borstvoeding vs flesvoeding, wel en niet (ergonomisch) dragen van je kind etc.) en ik weiger bij de wel of geen suiker maffia te horen. Ieder zijn keus en dat is gewoon goed!

Ik denk dat ik over een half jaar ofzo nog eens een artikeltje hierover moet schrijven om te kijken hoe mijn kijk is veranderd ten opzichte van nu. Dan heb ik weer bijgeleerd en heb ik de ervaring als moeder van een kind ouder dan een jaar. Wie weet verklaar ik mijzelf tegen die tijd wel voor gek als ik dit artikel weer teruglees.

Hoe staat jij in deze discussie? Ik ben super benieuwd hoe mijn lezers hierover denken en hiermee omgaan. Mocht je nog tips en/of adviezen hebben, hoor ik dat graag. Aan welke kant je dan ook van de discussie staat. Laat je een berichtje achter bij de comments?

Volg:
Share:

2 Reacties

  1. 29 juni 2016 / 19:12

    Ben het helemaal met je eens dat je, als je je kind wil leren om water te drinken, zelf niet aan de sap/frisdrank moet gaan en ondertussen een zak snoep leeg moet gaan eten! Ik sta er niet ontzettend strak in, maar koop vrijwel nooit snoep voor onszelf, of onze dochter van 9. Het is echt een gewenning die suikers. Aan water drinken heb ikzelf erg moeten wennen, maar dat is nu wel gelukt. Tijdens de zwangerschap begon ik het ineens te waarderen en dat is gelukkig gebleven 🙂 .En ook zonder snoep en frisdrank krijgen we nog heel veel suikers binnen.

  2. 30 juni 2016 / 15:38

    Ben het met je eens wat betreft de toegevoegde suikers. Je kind is nu nog zuiver met smaken, dus ikzelf wil dat niet teveel bedotten door suikers te geven.
    Bess drinkt nu natuurlijk nog melkvoedingen (BV en flesje), maar heeft ook groentepap en fruitpap. In de fruitpap doen we sinds vorige week maximaal 2x per week een geplette betterfood, met als hoofdreden de introductie van gluten. Ik had gelezen dat je dit voor de 7de maand moest doen (Bess is nu 7 maanden), maar voor brood zou het nog te vroeg zijn… Toch had ik eerst al eens wat bruin broodkruimeltjes onder haar fruit gemengd, maar omdat dit maar zo miniem was, had ik toch besloten een doos betterfood 6+ maanden in huis te halen. We doen dit max. 2 keer per week omdat ik anders vrees dat ze de smaak van koek zal opmerken en zal verwachten dat dit eronder zit. De andere dagen gebruiken we gewoon traditional fruit, vaak banaan om het dan wat dikker te maken, of al eens een potje fruithapje met exotische smaken.
    Doe jij een koek onder het fruit van Luca? Wanneer ben jij begonnen met gluten te introduceren?

    Eens ze boterhammetjes mag eten, gaan we die occasionele koek onder het fruit weglaten. Met koekjesmeel ed begin ik niet.

    Bess drinkt bij haar vaste voeding water, we zijn nooit begonnen met sapjes en thee, net om ze te laten wennen aan water, en daar is ze nu mee vertrokken. Ik geloof wel dat ze op die manier niet snel naar prik zullen vragen.

    Zoals je zelf al zegt; je begint goed, maar hoe verloopt dat… Nuja, je kan het maar proberen hè. Je gaat nooit koekjes en snoepjes kunnen negeren, en dat is ook geen ramp. Ze mogen wel eens iets lekkers hè. Met mate, dan geniet je er eens zo hard van (alleen moet je toch al dik in de 20-jaren zijn om dat te beseffen haha).

    Groetjes,

    Ruth

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.