Zwangerschapsyoga – partnerles 2

Vorige  vrijdag was de tweede en tevens de laatste partnerles van de cursus zwangerschapsyoga die ik volg. De les stond in het teken van de laatste fase van de bevalling: het persen. In deze les kregen we een hoop nuttige informatie en gingen we aan de slag met een aantal verschillende houdingen die je kunt aannemen tijdens de bevalling.

Ondanks dat we al allerlei informatiebijeenkomsten hebben bijgewoond, het internet hebben afgestruind naar informatie en natuurlijk van onze eigen verloskundige van alles te horen krijgen over de naderende bevalling, vinden wij het beiden fijn om vanuit weer een andere invalshoek informatie te krijgen. De verschillende houdingen die je tijdens een bevalling aan kunt nemen hadden we uiteraard wel op plaatjes bekeken, maar nog nooit echt geoefend. Een beetje gek was het wel om die houdingen te oefenen, omdat je natuurlijk op dat moment helemaal nog niet bezig bent met een kindje op de wereld zetten. Ondanks dat vonden we het allebei heel fijn om een keertje ‘droog’ te oefenen en hier en daar nog een aanwijzing te krijgen.

De meest voorkomende houdingen hebben we geoefend: liggend op je rug, liggend op je zij, half liggend/half zittend,  en hurkend. Aan de partner werd uitgelegd dat deze voorzichtig moet zijn met helpen de benen in de juiste positie houden. Als er namelijk door verschillende personen aan de benen van de vrouw geduwd en getrokken wordt, zal dit ook met verschillende krachten gebeuren. Dit is niet goed voor het bekken en bij mensen met bekkenklachten kan dit ervoor zorgen dat de klachten verergeren.
Ondersteunen en begeleiden van één been mag, maar oefen er geen kracht op uit was de tip!

De liggende en half liggende houdingen vonden wij beiden het fijnst aanvoelen tijdens het oefenen. Ik ben me er alleen heel erg bewust van dat ik straks tijdens de echte bevalling daar heel anders over kan denken. In dat geval hebben we alles geoefend en zullen we zien wat ik wil en wat mijn lijf toelaat.

Tot slot is iedereen altijd erg nieuwsgierig hoe zo’n man zo’n les nu precies ervaart. Ondanks dat het natuurlijk een beetje een gek idee is om al die houdingen ‘droog’ te oefenen, vond ook Kevin het fijn om dit te doen. Voor hem is het ook allemaal nieuw en hij wil mij straks zo goed als kan helpen en bijstaan tijdens de bevalling. Met wat extra handvatten om mij te begeleiden, is hij dan ook zeker blij. Daarnaast was het voor hem ook fijn om nog even een paar tips te krijgen over waar hij zijn handen het best kan plaatsen als hij helpt tijdens het aannemen van een pershouding en hoe hij mij extra steun kan bieden in mijn rug bijvoorbeeld.

De lessen waren absoluut niet zweverig, maar juist heel erg nuttig. Behalve dat je veel informatie krijgt, is het ook gewoon fijn om allerlei tips en trucs aangereikt te krijgen van iemand die daar veel ervaring in heeft. Kevin was van te voren natuurlijk wel een beetje bang dat het niks zou zijn en heeft in de eerste instantie puur voor mij gezegd dat hij meeging, maar heeft uiteindelijk ook echt wat aan beide partnerlessen gehad. Voor iedereen die bang is dat hij voor gek staat, dat zijn omgeving hem uitlacht of allerlei andere gedachten in die categorie: de lessen die wij gevolgd hebben zorgen juist voor een goed voorbereiding en zetten je absoluut niet voor paal. Ik denk juist dat het goed is om samen naar die lessen toe te gaan, zodat je beiden weet wat je kunt verwachten van de bevalling en wat je kunt doen op zo’n moment.

Over ongeveer vier weken weten we of we alles in de praktijk hebben kunnen brengen of dat we van de stress een vreselijke black-out hebben gekregen. We gaan er in ieder geval beiden vanuit dat we tijdens de eerste fase van de bevalling veel zullen hebben aan de houdingen om de weeën op te vangen en de tips die Kevin gekregen heeft om mij te begeleiden tijdens de weeën. De rest willen we uiteraard ook zo goed mogelijk proberen toe te passen, maar achteraf weten we pas of dat gelukt is. Wordt vervolgd na de bevalling …

Volg:
Share:

1 Reactie

  1. 18 september 2015 / 21:55

    Wat heb je het goed omschreven Manon, en ik wens jullie natuurlijk toe dat jullie samen het geleerde binnenkort zo optimaal mogelijk in de praktijk zult kunnen brengen. En Kevin, fijn dat je er was bij de partnerlessen! Dit stukje zal hopelijk ook andere a.s. vaders motiveren om toch ook op een praktische manier voorbereid te worden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.