Zwangerschapsyoga

Jullie hebben het al in een paar eerdere posts kunnen lezen, maar ik volg op het moment een cursus zwangerschapsyoga. Helemaal niet zweverig, juist heel actief, informatief en nuttig! In deze post meer over mijn keuze voor deze cursus en uiteraard wat over de cursus zelf.

Ik wilde altijd al een zwangerschapscursus doen en het liefst een cursus waar ook je partner heel erg bij betrokken wordt. Ik vind het belangrijk dat de partner ook betrokken wordt in het hele proces, het is tenslotte een kind van jullie samen. Toen het eenmaal zover was om een zwangerschapscursus te kiezen, bleef ik alles een beetje uitstellen. Ik kon niet echt een cursus vinden die aansloot bij mijn wensen, vond het toch vrij prijzig en wist niet of ik er wel voldoende tijd voor zou hebben. Uiteindelijk na wat overleggen en erover praten, heb ik toch besloten om mij in te schrijven voor een zwangerschapscursus, met de gedachte dat ik er uiteindelijk tijdens de bevalling, als het goed is, veel profijt van zou hebben en wie weet ook wel voor de periode er na.

Ik ging op zoek naar een cursus in de buurt, een cursus die informatief zou zijn en waar ook voldoende partnerlessen bij zouden zitten. Uiteindelijk kwam ik uit bij de ‘Zwanger, fit & in balans zwangerschapsyoga’ uit van ‘A beautiful balance’ gegeven door Jacqueline Luchtmeijer in Barendrecht. De onderwerpen die tijdens de lessen aan de orde komen, spreken mij erg aan. Zo wordt het bekken bijvoorbeeld behandeld, krijg je allerlei oefeningen om je spieren te versterken, wordt er aandacht besteed aan het contact maken met het kindje in je buik en wordt er ook aandacht besteed aan de bevalling, perstechnieken, houdingen en de ademhaling. Tijdens de partnerlessen komen massagetechnieken, houdingen en ademhaling aan bod. Dat zijn voor mij ook de belangrijkste onderwerpen die ik graag terug zou willen zien in de partnerlessen. De lesinhoud sluit helemaal aan bij mijn wensen, daarnaast is er een mooie en duidelijke website en komt alles op mij heel professioneel over, vandaar dat ik voor deze cursus gekozen heb.

Inmiddels heb ik twee lessen gehad en ik heb tot nu toe twee erg leuke, maar ook intensieve lessen gehad. De eerste les heb ik mij wel afgevraagd of ik wel voldoende conditie had om de hele les vol te houden. Gelukkig werden de oefeningen afgewisseld met staan, zitten en liggen. Dit is voor mij de perfecte balans, aangezien ik niet zo’n hele goede conditie heb en met mijn pijnlijke bekken niet heel lang kan staan. De oefeningen die we tot nu toe gedaan hebben, vind ik erg zinvol en heeft mij nu al bewuster om leren gaan met mijn ademhaling. Daarnaast doe ik een aantal oefeningen ook thuis, samen met de oefeningen van de bekkenfysiotherapeut helpt dat goed om te ontspannen en even geen pijn te voelen.

Na elke les krijgen we extra informatie en oefeningen toegestuurd per mail. Dit vind ik echt super fijn. Zo kan ik alles op mijn gemak nalezen, bekijken en nog eens wat terugzoeken als ik vergeten ben wat er in de les ook alweer gezegd is. Tot nu toe is het absoluut een cursus die ik iedereen zou aanraden!

Ik zal over een aantal weken weer een update over  de cursus posten met daarin hoe de cursus mij verder bevalt, wat we gedaan hebben en hoe de partnerlessen zijn geweest.

Volg:
Share:

2 Reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.